הדרך להרגיש טוב בגוף שלך – גם בלי לרדת קילו

אהבה עצמית לא מחכה למשקל היעד

נשים רבות מאמינות ש״כשארד במשקל – אוהב את עצמי״. אבל המציאות מוכיחה שזה לא תמיד עובד ככה. גם אחרי ירידה של 10 ק״ג, הרבה נשים עדיין לא מרגישות מספיק יפות, רזות או מוצלחות. למה? כי האהבה העצמית לא תלויה במספר על המשקל – אלא במה שאנחנו מספרות לעצמנו כל יום.

שפה פנימית בונה – לא שוברת

כדי להרגיש טוב בגוף שלך, את לא צריכה להיכנס למידה 36. את צריכה להחליף את הדיבור העצמי. במקום 'אני שמנה', 'אני לא מצליחה', או 'אין לי שליטה' – מגיע לך להרגיש חזקה, קשובה לעצמך, ולראות את מה שכבר קיים – ולא רק את מה שחסר.

תנועה מתוך אהבה

כשאת מתחילה לזוז כי את אוהבת את עצמך ולא כי את שונאת את מה שאת רואה במראה – הגוף מגיב אחרת. התנועה הופכת לתענוג, לא לעונש. התזונה נהיית בחירה – לא חובה. כל שינוי הופך לאפשרי יותר כשאנחנו מפסיקות להילחם ומתחילות להכיל.

תחושת ביטחון שלא תלויה במשקל

זה לא אומר שלא תרדי במשקל – זה פשוט כבר לא יהיה המרכז. את תרגישי טוב עם עצמך כי את תבחרי בעצמך כל יום מחדש, כי תראי ערך גם כשלא עמדת ביעד, וכי תביני שאת הרבה יותר מהמספר על המשקל. וזה הרגע שבו דברים באמת מתחילים להשתנות.